Exercice pour dire stop à vos vieux schémas

Mis à jour : 26 déc. 2020



Voici un exercice inspiré du "protocole de Dickens" pour vous aider à vous libérer de vos vieux schémas ( #croyances #autosabotage). Veillez à trouver la croyance dérangeante auparavant (Voir Exercice pour enfin changer votre réalité). Puis visualisez ce qui suit.


Vous avancez sur un chemin agréable dans un magnifique paysage. Un chemin auparavant où chaque pas était un enchantement. Cependant, depuis déjà un certain temps vous observez que les couleurs n’ont plus leurs attraits d’antan. Vous ne frissonnez plus à la mélodie joyeuse des oiseaux libres qui virevoltent. Les doux rayons du soleil n’enchantent plus vos sens. Vous sentez à présent un mal être, un poids. Ce schéma que vous vous trimbalez et cette phrase lourde que vous avez incrustée dans votre tête.


Vous réalisez que depuis un certain temps, vous avez quitté le sentier par un embranchement. Vous ne l’aviez pas vraiment réalisé. Ceci explique pourquoi le chemin a tant changé. Vous voyez à l’entrée de ce chemin, le panneau marqué au fer rouge de cette croyance. Et par la suite, toutes les conséquences négatives qu’elle a sur votre vie.


Vous réalisez que vous avez aujourd’hui la possibilité de revenir à cet embranchement. De pouvoir choisir sur quel chemin vous allez continuer d’avancer.


Soit cette première voie, si vous ne changez pas. Elle a l’air pourtant agréable au départ, elle commence par une pente douce. Mais voyez comme cette pente peut vous emmener bas. Voyez toutes les conséquences négatives: la tristesse, les blessures, ne pas être aimée, ne pas être soi, la déception, les pertes, le vide, le prix à payer de garder cette croyance.


Voyez à 5ans. La douleur dans 5 ans, amplifiée. Tout ce que vous regrettez et combien ça va encore vous coûter. Qui avez-vous encore perdu, qui avez-vous encore blessé ? Un être cher? Vous-même? Cinq années de souffrance supplémentaires. A côté de quoi êtes-vous passée ? Tous les potentiels que vous avez délaissés. Ressentez-le. Dans 5 ans face à un miroir, qu'est-ce que vous vous dites ? Vous avez choisi sur cette voie de garder cette croyance. Vous refusez de changer. Vous préférez croire que c'est toujours la faute des autre, que vous n'y pouvez rien. Et vous continuez de traîner toutes ces casseroles, tous ces poids...


Et à 10 ans... 10 années supplémentaires de souffrance et de scénario catastrophe. Sentez le poids de la tristesse. Ressentez l'émotion la plus douloureuse que vous puissiez ressentir. Votre regret le plus profond. À cause de cette croyance. Amplifiez-la. La joie et l'énergie ont quitté votre vie. Qui est parti, qui n'avez-vous pas rencontré pendant 10 ans ? Comment avez-vous perdu cet amour ? À côté de quoi êtes-vous passé? Regardez-vous dans le miroir, vous êtes là avec votre croyance. Qu'est-ce que vous vous dites ? Ressentez la souffrance et imaginez le scénario le plus catastrophique possible. Et si vous restez ainsi avec votre croyance, à vous dire que ce sont les autres qui ont causés ces tristesses, ces frustrations.


Voyez à 20 ans... Vous continuez de traîner ces boulets. Encore 20 ans seule ou de relations de m** Vous êtes seule. 20 années de malheur. A passer à côté de vous-même et de votre vie. Qu'est-ce qu'elles vous ont coûté vos croyances ? 20 années gaspillées. Ressentez la douleur, la tristesse, la colère au plus profond de vous.


C'est votre choix bien sûr. Mais c'est ça que vous voulez ? en vous voyant comme ça vous vous dites quoi, vous choisissez quoi ?


Allez à présent sur cette autre voie. Peut-être le début est-il plus intimidant, peut être commence-t-il par une montée. Mais une fois passée, que découvrez-vous derrière? Quels bonheurs, quelles joies, quelles personnes sont présentes à vos côté. Allez-y, arpentez, partez à la découverte de ses nombreuses possibilités.

Prenez quelques minutes pour voir tout ce que vous allez y trouver.

Vous êtes aujourd’hui à la croisée des chemins. Deux voies s’offrent à vous. Et ce qui détermine à chaque instant, sur quel chemin vous avancez, ce sont vos choix. Choisissez votre voie, faites les ajustements en conséquence et devenez cette autre vous-même heureuse.



Prenez le temps de faire cet exercice autant de fois que nécessaire pour être sûre de votre détermination à changer et amorcer votre transformation. Dites bye bye à vos vieux schémas.

Vous êtes merveilleuse, vous méritez de vous créer une vie qui vous rend heureuse.


Marina

Qui je suis

Mes accompagnements

11 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout